2022最新家常菜譜大全:亂燉菜之精選家庭必備菜品!絕對堪稱韓劇、電影明星最愛的菜,巧燉菜,連燉都很有力度!但你知道什么樣的菜才是最有營養(yǎng)的嗎?下面小編就來教教你如何做好吃的好吃的家常菜。

家常菜在調(diào)菜上,就要與天麻燉菜相提并論了。天麻有豐富的蛋白質(zhì),而且還有鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)元素,尤其是對于老母雞來說,天麻的營養(yǎng)成分也是最高的,并且它和雞一起燉煮,經(jīng)過一段時間的燉煮,更加有營養(yǎng),同時還能夠?qū)θ梭w起到暖脾、補腎、健腦、益氣養(yǎng)血、強筋健骨的作用,并且可以補氣、養(yǎng)肝,促進(jìn)食欲。

雞蛋兩只,雞蛋一個。

首先將雞蛋打成蛋液,然后將雞蛋液和天麻倒入鍋內(nèi),放適量的水,開大火煮,水開之后用小火燉。

首先將雞蛋煮熟,然后將雞蛋殼剝?nèi)?將雞蛋放進(jìn)燉盅內(nèi)。

再將燒開的水倒入燉盅內(nèi),隔水燉十分鐘左右就可以了。

這是一款天然的滋補湯,而且有補血補氣的功效,對于貧血和頭暈有很好的調(diào)養(yǎng)作用,最主要的是對于大病初愈,身體虛弱的人來說,有著很好的滋補作用。

山藥適量,雞肉適量。

首先將雞肉切塊,然后將山藥洗凈切成片狀。

隨后把雞肉和山藥一起放入燉盅內(nèi),加入適量的水,開大火燉二十分鐘,再放入一些調(diào)味品即可。

首先在燉的時候把山藥去皮切塊,然后放入鍋內(nèi),隔水燉十五分鐘即可。

這款山藥燉雞湯的營養(yǎng)價值是非常高的,含有豐富的營養(yǎng),對于改善貧血有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

紅棗、龍眼肉、黨參、冰糖適量。

首先把紅棗去核,黨參洗干凈,然后把紅棗去核,龍眼肉洗干凈備用。

最后把所有的材料放進(jìn)燉盅內(nèi),加入適量的水,開大火燉二十分鐘左右即可。

這款紅棗燉龍眼肉的營養(yǎng)價值也是非常高的,尤其是對于改善貧血、頭暈有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

紅棗燉龍眼肉怎么做好吃

材料:紅棗、蓮子、桂圓肉各30克,冰糖適量。

1、把紅棗去核,蓮子去皮,桂圓肉洗干凈備用。