2022年最全坐月子能吃什么菜譜大全百種菜式助你健康度過月子?有些媽媽們認(rèn)為最適合吃的菜譜有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù),因此就不去做它。實際上,現(xiàn)實生活中很多菜譜都需要準(zhǔn)媽媽們?nèi)ゴ钆?這樣不僅更利于準(zhǔn)媽媽們的身體恢復(fù),而且還可以保證準(zhǔn)媽媽們吃出健康有營養(yǎng)的奶水。以下詳細(xì)給大家介紹關(guān)于最全坐月子最全的做法。

第一道菜:黃花菜燉蛋

食材:雞蛋、黃花菜、蝦仁、水發(fā)海參、姜、胡椒粉

做法:將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻,將黃花菜用溫水泡發(fā),姜切成末,海參切成塊,黃花菜用溫水泡發(fā),清洗干凈,鍋中水燒開,將黃花菜放入鍋中焯水,撈出,放入碗中,鍋中放少許油,將蔥姜煸炒出香味,放入海參、黃花菜、蝦仁、精胡椒粉、香油,放入碗中,撒上蔥末即可。

功效:補充蛋白質(zhì),提高免疫力,預(yù)防疾病。

第二道菜:韭菜炒蛋

食材:雞蛋、韭菜、雞精

做法:將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻,將韭菜切成段,將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻,將鍋燒熱后放入適量油,將雞蛋放入鍋內(nèi)煎炒,至蛋熟,再放入韭菜、雞精,翻炒均勻即可。

功效:補腎壯陽,滋陰潤燥,防止早泄。

第三道菜:三文魚豆腐湯

食材:三文魚、豆腐、油、姜、生抽、淀粉

做法:三文魚洗凈去皮,切成片狀,豆腐切塊,蔥姜切末,鍋中加入適量油,待油7成熱時,放入三文魚煎炸,至兩面變黃撈出,鍋中加入適量水,加入適量生抽、蔥末、姜末,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉20分鐘,至三文魚熟爛,再加入豆腐塊燉煮,加入適量蔥花即可。

功效:這道湯品有溫中益氣,滋陰潤燥,防治早泄的功效。

第四道菜:參芪雞湯

食材:雞腿肉、黨參、黃芪、枸杞、紅棗、生姜

做法:將雞腿肉切塊,黨參、黃芪、枸杞、紅棗、生姜清洗干凈,生姜切塊。