2021新鮮出爐十大低糖水果排名揭曉!聰明吃貨們,趕緊來看看!

南瓜含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用。

蘋果的含糖量為20%~30%,而普通蘋果的含糖量為20%。蘋果含有較多的鉀離子,可以“通便”,防止便秘。蘋果含有的鋅元素,能使胰島細(xì)胞更新,是胰腺功能正常的人所需,鋅元素還是構(gòu)成酶、激素的重要成份,可以調(diào)節(jié)激素分泌,降低胰島素抵抗,促進(jìn)糖的代謝和脂肪的分解。

富含鐵元素,有助補(bǔ)血,增強(qiáng)記憶力。櫻桃中含有葉酸,葉酸可促進(jìn)血紅蛋白的合成,并使細(xì)胞和組織獲得滋養(yǎng)。女性多吃櫻桃可以預(yù)防貧血。

哈密瓜富含多種維生素和糖,具有清暑解熱、潤(rùn)燥、生津、止渴的功效。在炎炎夏日,多吃些哈密瓜不但解渴、通氣,還能增加體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)的攝入量,且能潤(rùn)澤皮膚、延緩衰老。

香蕉所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類,是我們?nèi)梭w不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。糖類、果膠和蛋白質(zhì)的含量尤其豐富,對(duì)于維持人體健康有重要意義。

香蕉含有豐富的維生素B6,而維生素B6是生合成精子所必需的物質(zhì),它對(duì)于增加性能力以及預(yù)防癌癥也有重要的作用。香蕉還有能讓人情緒穩(wěn)定、心情愉悅的作用,維生素B6還對(duì)人的精神有幫助。

但是,香蕉含糖量高,糖尿病患者應(yīng)該注意不要過量吃。

紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血,尤其適合女性食用。常吃紅棗的人很少患膽結(jié)石,而且紅棗中含有維生素C,是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì),能增強(qiáng)人體免疫力,抑制癌細(xì)胞。紅棗和枸杞可以一起熬粥喝。

功效:紅棗有健脾益胃的作用,常吃紅棗枸杞粥,還有美容的作用,能使人臉色紅潤(rùn),起到一定的美容作用。

滋補(bǔ)肝腎、益精明目

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)肝明目的作用,常吃枸杞對(duì)于緩解視力疲勞、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫力有好處。