5. 檸檬水能增加飽腹感,幫助減肥,在一定程度上能減少其他高熱量食物的攝入,這兩種東西能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于消化。檸檬水能使人體代謝產(chǎn)物排出,也能加快機(jī)體代謝,減肥效果很好。

6. 檸檬水具有治療便秘的作用,便秘可能是由于腸道內(nèi)含有過多的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這種食物能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),并能潤(rùn)腸通便,對(duì)緩解便秘有一定的幫助。同時(shí)檸檬水能促進(jìn)尿酸的排泄,在一定程度上能促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄,減輕腎結(jié)石的癥狀。

7. 檸檬水能幫助治療痛經(jīng),緩解痛經(jīng),是因?yàn)闄幟手泻写罅康臋幟仕?具有收縮子宮平滑肌的作用,而月經(jīng)是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜周期性出血所致,這種情況喝檸檬水能起到緩解痛經(jīng)的作用。

8. 檸檬水能加速鐵的吸收,鈣在一定程度上能幫助鐵吸收,因此喝檸檬水能起到補(bǔ)鈣的作用。如果沒有注意到飲食方面的問題,就會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況,如果有缺鐵性貧血的人,就需要經(jīng)常喝檸檬水,檸檬水能起到緩解的作用。

9. 檸檬水能幫助去痘痘,檸檬中含有大量的維生素C,具有抗菌,消炎的作用,在一定程度上能幫助清除皮膚表面的病菌和微生物,可以使皮膚變得更加白皙光滑。

10. 檸檬水還可以促進(jìn)鈣的吸收,鈣不僅是骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。如果缺鈣,會(huì)導(dǎo)致缺鈣的情況出現(xiàn),就會(huì)影響到骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。檸檬中含有的維生素C,能增強(qiáng)皮膚的活性,使皮膚變得更加白皙光滑,可以起到改善皮膚粗糙和暗沉的效果。

檸檬水除了起到補(bǔ)鈣的作用外,還有美白的作用,如果能幫助抑制黑色素的生成,那么皮膚就會(huì)變得更加白皙光滑。