10種創(chuàng)意健康的蘋果吃法及做法大全,讓你愛上水果的獨特魅力。

- 零嘴萬能吃法

1、將蘋果切片,然后用小刀在蘋果片的上面劃一圈,想小口感的話,你也可以劃幾個深一點的溝來吃。

2、待油鍋熱好,下蘋果片,等蘋果片變色后,倒入適量的糖,這樣蘋果片吃起來更甜。

3、接著倒入適量的清水,煮至蘋果片表面變軟后,立刻倒入少許熱水,讓煮出的蘋果片味道更好。

4、水煮好后,撈出蘋果片,倒入廚房紙巾上,然后再鋪上一條保鮮膜,繼續(xù)用微波爐加熱至熟透,然后取出,可以再鋪一層保鮮膜。

5、或者在蘋果片上灑些檸檬汁,更有助于保存蘋果片的風味。

6、就這樣,一盤美味的蘋果沙拉就做好了。

- 清爽蘋果片

蘋果中富含維生素、果膠和可溶性纖維,有很好的軟化血管的作用,能幫助人體補充水分,降低血脂,而且蘋果中含有的鈣質(zhì)也是預(yù)防骨質(zhì)疏松和防治動脈硬化的有效成分。

蘋果(二斤)、小黃瓜(兩個)、胡蘿卜(半個)、鮮奶油(適量)、檸檬(1個)、食鹽(適量)、小香蔥(1根)、白砂糖(適量)

1、首先準備好新鮮的小黃瓜、胡蘿卜、胡蘿卜、小黃瓜、小黃瓜和蔥頭。

2、小黃瓜洗凈切片,胡蘿卜切條,小黃瓜、胡蘿卜和小黃瓜分別切薄片。

3、把所有的材料放進榨汁機中,加入適量的白糖和少量的鹽。

4、然后啟動榨汁機,放入適量的檸檬汁和適量的溫水,攪拌,榨好后即可飲用。

- 清新蘋果片

其實蘋果也是很好的水果,不僅可以做水果沙拉,還可以做零食,每天吃一個蘋果,可以有效地減肥。它能有效的減肥,還能消除血管壁上的沉積物,對防止和降低心腦血管疾病有著很好的作用。

蘋果的好處很多,不但可以做水果沙拉,還可以做零食,每天吃一個蘋果,可以有效地減肥,還能消除血管壁上的沉積物,對防止和降低心腦血管疾病有著很好的作用。

(1)蘋果酸奶沙拉

材料:蘋果一個、酸奶、檸檬。