10斤減肥食譜一周見效,告別反彈,幫你輕松瘦身!

一、酸奶清腸排毒法

每天喝一杯酸奶清腸排毒,不僅能讓你的腸道干凈、通暢,還能幫助你清除身體內(nèi)的毒素,起到減肥的作用。

具體做法:先喝一小杯溫水,將酸奶與蜂蜜攪拌均勻,調(diào)入酸奶即可。最好選用能幫助排便的酸奶,里面添加了活性乳酸菌,酸奶會(huì)更加助消化,你的腸道功能會(huì)更強(qiáng)大。

這個(gè)減肥方法有一定的營(yíng)養(yǎng)功效,每天喝上一小碗,不但能讓你的身材變好,還能幫助你的身體快速排出毒素。具體做法:紅薯300g、蜂蜜30ml。紅薯洗凈后去皮切塊,放入榨汁機(jī),加入適量的蜂蜜攪拌即可。

冬瓜去皮去瓤后,和荷葉一起放入榨汁機(jī)中,加入適量的水,打成汁后加入少量的糖即可飲用。減肥的同時(shí)能有效的補(bǔ)充體內(nèi)的水分,還能讓你的皮膚變得更加水嫩。

生姜能抑制胃酸的分泌,降低胃液酸度,促進(jìn)胃蠕動(dòng),減少脂肪積聚,也能把腸胃中的毒素排出。每天吃幾片生姜,能有效地讓你腸道排毒,還能幫助你排出體內(nèi)的毒素。

生姜是一種很有刺激性的調(diào)味品,它能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),能夠加快人體內(nèi)的熱量的分解,但是如果你喜歡吃辣椒,那么你就要把它與姜放在一起。生姜還有一個(gè)名字叫做姜辣素,它是從姜根中提取出來的一種活性物質(zhì),它能夠增加血液的流量,幫助燃燒脂肪,也能幫助你減肥。

我們也知道,中醫(yī)認(rèn)為,吃姜是能夠促進(jìn)血液循環(huán)的,促進(jìn)人體內(nèi)的毒素的排出。生姜能夠緩解感冒頭痛,調(diào)理腸胃,促進(jìn)消化,提高機(jī)體的新陳代謝能力,能夠有效地幫助我們?nèi)ヮA(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生,所以我們可以多吃生姜。

如果你受了風(fēng)寒感冒,那么你可以吃生姜來驅(qū)寒。它能夠幫助我們驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,從而讓你不至于出現(xiàn)感冒頭痛的情況。生姜還能夠幫助人驅(qū)散寒冷,加快身體的血液循環(huán),對(duì)于身體虛弱的人來說是很有好處的。

生姜能夠幫助我們?cè)黾友旱牧髁?從而讓人們能夠更加的預(yù)防暈車,從而達(dá)到非常好的預(yù)防作用。