10分鐘學(xué)會的面食做的簡單小吃

1、粘米粉100克,開水150毫升,糖50克,油10克,酵母5克。

2、酵母、糖、油、水混合攪拌均勻。

3、面粉和成光滑面團。

4、發(fā)酵至兩倍大。

5、面團排氣后揉成長條。

7、面皮卷起,卷起,然后將卷起的面搟成面皮。

8、再次卷起,卷起。

9、切成自己喜歡的形狀。

10、全部做好后,表面刷上油,放入冰箱松弛20分鐘。

11、第二次醒發(fā)完成,冷水上鍋,上汽后10分鐘。

12、煮熟后撈出,趁熱切成小段。

13、炸粉、芝麻,炒熟。

14、將芝麻面和油倒入容器中,加入涼開水。

15、攪拌成粉絮狀。

17、分成幾等份。

18、壓扁成圓餅。

19、再將面餅對折。

20、用搟面杖搟成薄片。

21、先抹點油,再放上炸粉,將一面烙熟后再翻面,兩面烙熟即可。

經(jīng)常吃饅頭的好處有哪些

據(jù)研究表明,饅頭所含有的淀粉消化速度很快,人體消化吸收利用率高達90%以上,同時還具有飽腹感,能有效抑制食欲,減少人體對脂肪的攝入。

饅頭中含有豐富的淀粉,是一種熱量非常低的食品,因此很多人都非常喜歡食用饅頭,并且它還具有促進胃腸道蠕動的功效,所以它對于預(yù)防和減肥都有一定的幫助,所以人們經(jīng)常食用饅頭能夠起到一定的幫助。

有研究表明,在吃了面包之后,血糖會降低,這樣人們在進餐之后就不容易感覺到饑餓,這樣也就大大的降低了血糖,因此經(jīng)常吃饅頭也可以很好的降低血糖。